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Ciclo Indoor - Tomahawk Etapa I |
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Fecha: 10, 11, 24 y 25 de marzo.
Profesorado: Carlos Barbado Villalba, Álvaro Martínez y David Barranco.
Horario: Sábados de 10:00 a 14:00 y de 15:00 a 19:00 horas; domingos de 10:00 a 14:00.
Lugar: Murcia, Por determinar.
Precio: 325,00 € anticipada y 399,00€ inscripción normal.
Oferta especial: 50% de descuento si traes a un amigo
Certificado: Certificado oficial ICE Tomahawk Etapa I, y Certificado INFE.
Contenidos
 CAPÍTULO 1. EVOLUCIÓN DEL C.I. CAPÍTULO 2. ELEMENTOS DETERMINANTES EN LA SESIÓN DE C.I.
- La bicicleta
- Las sala
- Indumentaria
- Aspectos básicos de seguridad
CAPÍTULO 3. ASPECTOS TÉCNICOS A CONSIDERAR.
- Colocación y ajuste de la bicicleta
- Técnica básica sobre la bicicleta
- Análisis de la pedalada
- Posiciones y agarres
- Cadencia de pedaleo y resistencia de frenado
CAPÍTULO 4. INTRODUCCIÓN A LOS SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
- La sesión de entrenamiento
- Cuantificación de la intensidad del entrenamiento (FC y RPE)
- Zonas de entrenamiento
- Aspectos determinantes del entrenamiento
- Entrenamiento de la resistencia cardiovascular
CAPÍTULO 5. ASPECTOS BÁSICOS SOBRE NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN
- Aspectos nutricionales
- Hidratación y termorregulación
- Beneficios para la salud del CI
CAPÍTULO 6. CICLO INDOOR Y SALUD
- Beneficios de la práctica del CI
- Aspectos de seguridad en las sesiones de CI
CAPÍTULO 7. ASPECTOS COMUNICATIVOS Y EMOCIONALES
- El instructor
- Elementos de la comunicación
- Ciclo Indoor Emocional
CAPÍTULO 8. EDICIÓN MUSICAL Y CI
- Estructura musical
- Edición musical
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